La saison des vacances est tout au sujet de la famille, du plaisir et de la nourriture! Aider votre famille à manger sainement, même pendant les vacances, ne demande pas beaucoup d’efforts. Tout ce dont vous avez besoin, ce sont des conseils, des recettes et des stratégies intelligentes pour naviguer sainement pendant les Fêtes.

Explorez ces six stratégies à partir de notre Guide de saine alimentation des Fêtes. Ceux-ci vous aideront à manger sainement pendant les vacances.

Merrily gérer les repas en famille. Le sodium se faufile dans de nombreux repas de vacances. Les pains et petits pains, la volaille et les soupes en conserve sont trois aliments courants qui peuvent ajouter du sodium à votre alimentation. Dans le guide, nous vous donnons des conseils pour secouer le sodium sournois, déjouer l’oiseau, habiller votre vinaigrette et vous gâter avec moins de sucres ajoutés.

• Boostez vos boissons de vacances. La saison hivernale regorge de plats délicieux et de friandises, mais personne n’aime les calories supplémentaires et les kilos en trop qui peuvent les accompagner. Utilisez les astuces intelligentes du guide pour un lait de poule plus sain, du chocolat chaud, du cidre de pomme et des cocktails pour profiter de vos boissons d’hiver préférées.

• Planifiez (et jouez pendant) les fêtes de fin d’année. Les fêtes de fin d’année offrent de nombreuses occasions de garder votre santé en tête. Le Guide vous offre des conseils pour profiter d’amuse-gueules plus sains, vous pouvez toujours vous faire plaisir avec des desserts (avec de petites portions) et mélanger les boissons de vos fêtes de fin d’année.

• Réglez les traditions de vacances. Essayez quelques-unes des substitutions intelligentes pour vos repas de fête préférés – le guide propose 11 façons de régler vos traditions de vacances! Certains membres de votre famille ne vont même pas goûter la différence. Et, vous pouvez profiter de nouvelles traditions avec des fruits indulgents et colorés, des légumes et des grains entiers.

• Rester actif. La période des Fêtes consiste à passer du temps avec sa famille et ses amis. Si vos traditions de vacances tournent autour de manger, animer les choses avec quelques possibilités d’être physiquement actifs ensemble. Vous pouvez essayer les six idées décrites dans le Guide!

• Relish dans les recettes de vacances. Essayez ces recettes délicieuses, réconfortantes et savoureuses. Avec huit recettes en tout, vous serez sûr de trouver le plat parfait pour vos amis, brunch de vacances, repas en famille ou fête d’hiver. Besoin d’un aperçu? Réveillez-vous avec une quiche aux lardons et aux épinards et une croûte de patate douce. Pensez à savourer les saveurs d’un filet de porc frotté à la piment. Ou, profitez du confort qu’apporte un pouding au pain aux pommes chaud. Miam!

En découvrant ces six stratégies, vous serez sûr de commencer la saison des fêtes en vous mettant – et votre santé – en premier.

 

La Source: http://bit.ly/2BsBVtC

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