Green area celebra cada año el 29 de septiembre, El Día Mundial del Corazón , con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.

 

¿Por qué el corazón esta a la izquierda?

Se cree que el establecimiento de asimetrías izquierda-derecha en embriones de vertebrados depende de una vía de señalización mediada por Nodal-Pitx2 (gen que codifica las proteínas) que induce propiedades del lado izquierdo.

La evidencia indicó que las propiedades del lado derecho se especifican como un estado predeterminado, con la vía impulsada por el Nodal siendo reprimida en el lado derecho por el factor Snail de transición epitelial-mesenquimal (EMT).

Nieto y sus colegas encontraron que se produce un desplazamiento hacia la izquierda del polo posterior cardiaco a través de un mecanismo dependiente de actomiosina. Esta vía impulsada por BMP promueve la expresión de los factores EMT en el lado derecho del mesodermo lateral de la placa, lo que induce movimientos celulares que son necesarios para el bucle dextral del corazón.

 

 
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Los autores concluyen que, en el embrión, el corazón aparece en un primer momento en la línea media, en el centro. Durante el desarrollo cardíaco dos grupos de células se incorporan desde la derecha y la izquierda. Las de la derecha son mucho más numerosas, por lo que empujan al corazón y acaban desplazándolo a la izquierda.

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Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo. Los infartos de miocardio y los accidentes cerebro vasculares se cobran más de 17 millones de vidas al año. Y se estima que la cifra ascenderá a 23 millones para el año 2030.

Una gran proporción de estas muertes podría evitarse con una alimentación saludable que reduzca el consumo de sal, con ejercicio físico y evitando el consumo de tabaco.

Principales enfermedades que afectan al corazón

Existen muchas enfermedades o afecciones del corazón, aunque las más comunes son:

  • Ataque al corazón o infarto de miocardio: se caracteriza por el estrechamiento de los vasos sanguíneos encargados de llevar sangre al corazón.
  • Enfermedades cerebro vasculares: es causada por un sangrado intracerebral o por un coágulo de sangre depositado en el cerebro.
  • Hipertensión: es la presión arterial alta, y se trata de uno de los mayores riesgos de padecer un infarto.
  • Angina de pecho: es un tipo de dolor de pecho provocado por la reducción del flujo sanguíneo al corazón.
  • Arritmia: es una alteración del ritmo cardiaco.
  • Insuficiencia cardiaca: sucede cuando el corazón no es capaz de bombear la sangre suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

¿Cómo cuidar tu corazón?

 

La disminución de la función cardiaca puede provocar una insuficiencia cardiaca congestiva, lo que provoca que tu corazón pierda fuerza muscular y que, con el tiempo, se detenga.

Paso 1

Participar en al menos 30 minutos de actividad física.Incluya el ejercicio aeróbico, como trotar o andar en bicicleta, actividades de entrenamiento de fuerza y ejercicios de flexibilidad en su rutina.

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Paso 2

Reducir el número de calorías que consume cada día en alrededor de 500 si usted necesita bajar de peso.

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Paso 3

Dejar de fumar de inmediato para evitar más daños a su corazón y permitir que su corazón para comenzar la curación si usted ha estado fumando durante muchos años.

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Paso 4

Beber con moderación y limitar el consumo de sal para ayudar a controlar la presión arterial.

Paso 5

Coma una dieta balanceada baja en grasas trans y saturadas y contiene gran cantidad de frutas, verduras, granos integrales y fuentes de proteína magra.

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Entre los alimentos buenos para la salud del corazón:

 para cuidar y fortalecer tus músculos, observa que tu dieta contenga especialmente la siguiente comida :

El pescado ayuda al organismo a producir y reparar la estructura de los tejidos musculares. Uno de estos ingredientes importantes es la leucina, un aminoácido que interviene en la formación y reparación del músculo.

• Carnes rojas magras (carne de cerdo y res)
• Huevos
• Cereales: fuente de minerales esenciales como el hierro y el potasio

Publisher: Lebanese Company for Information & Studies

Editor jefe: Hassan Moukalled


Consultores:
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